العادات الذرية: طريقة سهلة ومجربة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة بقلم جيمس كلير
Fast Delivery
Order before 12 PM and receive same-day delivery.
ملخصات
الكتاب الأكثر مبيعًا على مستوى العالم: بيع منه مليون نسخة
قم بتغيير حياتك بتغييرات صغيرة في سلوكك، بدءًا من الآن.
يعتقد الناس أنه عندما تريد تغيير حياتك، عليك أن تفكر في أشياء كبيرة. لكن خبير العادات الشهير عالميًا جيمس كلير اكتشف طريقة أخرى. فهو يعلم أن التغيير الحقيقي يأتي من التأثير المركب لمئات القرارات الصغيرة: القيام بتمارين الضغط مرتين يوميًا، أو الاستيقاظ قبل الموعد بخمس دقائق، أو إجراء مكالمة هاتفية قصيرة واحدة.
يسميها العادات الذرية.
في هذا الكتاب الرائد، يكشف كليرز بالضبط كيف يمكن لهذه التغييرات الضئيلة أن تتطور إلى نتائج تغير الحياة. ويكشف عن حفنة من الحيل الحياتية البسيطة (فن تكديس العادات المنسي، والقوة غير المتوقعة لقاعدة الدقيقتين، أو الحيلة لدخول منطقة جولديلوكس)، ويتعمق في علم النفس وعلم الأعصاب المتطورين لشرح سبب أهميتها. وعلى طول الطريق، يروي قصصًا ملهمة عن فائزين بالميداليات الذهبية الأوليمبية، وكبار المديرين التنفيذيين، وعلماء متميزين استخدموا علم العادات الضئيلة للبقاء منتجين، وتحفيزيين، وسعداء.
ستكون لهذه التغييرات الصغيرة تأثيرًا ثوريًا على حياتك المهنية، وعلاقاتك، وحياتك.
________________________________
كتاب الأكثر مبيعاً في صحيفة نيويورك تايمز وصنداي تايمز
"كتاب عملي ومفيد للغاية." مارك مانسون، مؤلف كتاب فن اللامبالاة
"لقد أمضى جيمس كلير سنوات في صقل فن ودراسة علم العادات. هذا الكتاب العملي الجذاب هو الدليل الذي تحتاجه لكسر الروتين السيئ وتكوين روتين جيد." آدم جرانت، مؤلف كتاب Originals
"العادات الذرية هي دليل خطوة بخطوة لتغيير الروتين." كتب الشهر، فاينانشال تايمز
"كتاب خاص سيغير طريقة تعاملك مع يومك وعيش حياتك." رايان هوليداي، مؤلف كتاب "العقبة هي الطريق"
