تمارين البيلاتس البسيطة: تقنيات بسيطة للحصول على جسم قوي ورشيق وصحي
Sold out
Original price
BD4.300
-
Original price
BD4.300
Original price
BD4.300
BD4.300
-
BD4.300
Current price
BD4.300
SKU 9781843092155
هذا دليل واضح ومقنع في المنزل لتطوير جسم أطول وأكثر رشاقة وصحة مع نتائج سريعة ودائمة. تم تصميم جميع التقنيات ليتم تنفيذها بأمان في المنزل من قبل المبتدئين. يتم تضمين الاختلافات الأكثر تقدمًا لتحديك مع تقدمك. تم تصميم الروتينات خصيصًا لمساعدتك على الوصول إلى أفضل ما لديك. يمكنك تجربة الجلسة المثالية لمدة ساعة أو التمرين لمدة 25 دقيقة عندما يكون الوقت ضيقًا. يتميز بأكثر من 330 صورة خطوة بخطوة توضح كل تمرين بوضوح ودقة، مع التقاط أناقة الحركات. يتم توضيح جميع التمارين بالصور ومخططات العضلات المستهدفة ونقاط التفتيش لإبقائك على المسار الصحيح. تعمل تمارين البيلاتس على جميع مجموعات العضلات في جسمك - مع نتائج مذهلة. يمكنها تبسيط شكل جسمك، مما يجعلك تبدو أطول وأكثر رشاقة، وتمنحك وضعية لا تصدق وحضورًا جسديًا، وتبني قوتك وتحررك من أي آلام وأوجاع صغيرة مستمرة. تركز تمارين البيلاتس على تقوية العضلات، والحصول على عمود فقري مرن، والحصول على ما يسمى "قوة الجذع" - عندما تعمل عضلات البطن والظهر على إنشاء حزام من القوة يدعم جذعك دون عناء. سواء كنت راقصًا أو رياضيًا أو مبتدئًا تمامًا عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية، فإن تمارين البيلاتس يمكنها تقوية عضلاتك وتعليمك التوازن من خلال حركات سهلة وفعالة. تشكل تمارين البداية الأساسية والوضعيات الأكثر تقدمًا تحديًا لك مع تقدمك.
