Lean in 15 - خطة الاستدامة: وجبات وتمارين رياضية مدتها 15 دقيقة لتحصل على جسم رشيق مدى الحياة

ألهم المؤلف الأكثر مبيعًا ومعلم التربية البدنية المفضل في البلاد جو ويكس، المعروف باسم مدرب الجسم، الآلاف لتحويل أجسادهم عن طريق التخلص من الدهون غير المرغوب فيها وبناء العضلات الخالية من الدهون. خطة الاستدامة في 15 خطوة يكشف كيفية الحفاظ على نتائج مذهلة مع الاستمرار في رؤية التقدم أسبوعًا بعد أسبوع.

يحتوي هذا الكتاب على مائة وجبة سريعة التحضير وأربع تمارين رياضية، وهو مثالي للأشخاص المشغولين الذين ليس لديهم الوقت لقضاء ساعات في المطبخ أو صالة الألعاب الرياضية. يقدم جو نصائح حول كيفية الجمع بين وصفاته اللذيذة والمغذية وبرنامج تدريبي جديد تمامًا لجعلك أكثر رشاقة ولياقة وصحة من أي وقت مضى.

لقد حان الوقت لجعل نظام Lean 15 جزءًا من نمط حياتك إلى الأبد.